パーソナルトレーニング Traventのブログ：生活習慣病の改善　ダイエット　腰痛の予防・改善

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さて、本日は今週火曜日から実施している「ヒップアップセミナー」のご報告です。

1日目は4名の方にご参加いただきセミナーを実施しました。

まずはお尻が上げるメカニズムを資料を使いながらご理解いただきました

特に骨盤の前傾・後傾における姿勢の影響をご理解いただき、臀部・ハムストリングスの柔軟性を出すことがヒップアップにつながることを説明させていただきました。

そして、実際に臀部・ハムストリングスのストレッチ、お尻を引く動作などまずは重りを使う前に正しいフォームを習得していただきました




本日はセミナー2日目となりますが今日からは5kg,10kgと重りを持ちながら実施していきます。

参加者の方の筋肉痛間違いなしです！

では、次回の報告をお楽しみに〜





福岡

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