パーソナルトレーニング Traventのブログ：生活習慣病の改善　ダイエット　腰痛の予防・改善

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2日目の前半は前回の復習をしてRDL動作の確認を行いました。その後、まずは5kgの重さから重りを持ち実際にRDLを参加者全員で実施していきました。
その後、10kg,15kgという重さの重りを負荷にしてRDLを実施。

参加者の皆様からは
「おも〜い。」
「今までこんな重さのもの持ったことがない！」
「私でも15kgもてるだ〜。」
などという声が聞こえてきました。



参加者全員が0kg・15kgで正しいフォームでRDLを実施することができ、無事セミナー2日目を終えることができました。

回数、セット数はかなりやり込んでいるので明日の筋肉痛間違い無しです！

では、3日目の報告をお楽しみに〜




福岡

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