パーソナルトレーニング Traventのブログ：生活習慣病の改善　ダイエット　腰痛の予防・改善

本日も当店のブログにお越しいただき
誠にありがとうございます。
パーソナルトレーニングジム
Travent(トレヴェント)の福岡です。

前回は骨盤後傾に対する効果的な
筋膜リリース 臀筋編をお伝えしました。

骨盤後傾を改善するためには
ハムストリングス・下腿三頭筋も
同時に筋膜リリースを行うと効果的です。

両方の筋肉とも長座の状態からリリースする
足の上にもう片方の足を乗せます(写真参照)。




体重をしっかり乗せてリリースする筋肉に
GRIDに押し当ててGRIDを転がします。

前回同様、GRIDを押し当てて痛気持ちいところ
を入念にリリースを行います。

前屈をして指先が床に届かない方、骨盤が後傾
していて姿勢の悪い方は是非試してみてください！！

福岡

パーソナルトレーニングの詳しい情報はこちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


＊＊トレーニング体験者様のお声＊＊
→初回トレーニングを受講しようか悩んでいる方は参考にしてみてください


＊＊　オンライン予約はこちらから　＊＊
Webからもご予約可能です　



ダイエット、ブライダル痩身トレーニング、筋力トレーニング、フリーウェイトトレーニング、競技パフォーマンスの向上は当店「Travent」にお任せください！！

ストレスを極力溜め込まずに5~10キロの減量(約2ヶ月間)を目標に行うダイエットトレーニングは20代〜60代の方にご好評をいただいております。
「カラダのラインを綺麗に見せたい」「昔着ていた洋服が着れるようになりたい」「夏までに痩せたい」など美容を目的におこなう方、「生活習慣病の改善・予防」「ヒザ関節痛の改善・予防」など健康の維持・増進を目的にトレーニングを行う方などダイエット(減量)の目的はさまざまです。

また、Traventは静岡市のみならず、富士宮市、富士市、焼津市など遠方の地域の皆様にもご来店いただいております。