パーソナルトレーニング Traventのブログ：生活習慣病の改善　ダイエット　腰痛の予防・改善

本日も当店のブログにお越しいただき
誠にありがとうございます。
パーソナルトレーニングジム
Travent(トレヴェント)の福岡です。

さて、当店では学生アスリートの
トレーニング指導にも力を入れています。

特に成長ホルモンの分泌が盛んな
高校生・大学生の時期には積極的に
筋力トレーにを行う時期だと考えています。

そして今回のタイトルにもあるように
「加速力(瞬発力)を高める」
ためにはどのようなトレーニング要素
が必要なのかを常に模索しながら
トレーニング指導にあたっています。

加速力を高める要素の一つである
「ストレングストレーニング」では、
最大筋力を高めながら、
力の立ち上がり速度(RFD)や
ピークパワーの向上
に趣きを置きトレーニングを実施
しています。

例えば、競技をされている方であれば
一度は実施したことのあるスクワット。

当店で実施しているスクワットは
下降する局面(エキセントリック局面)では
臀部・ハムストリングスを使いながら
ゆっくりと下降し、立ち上がる局面
(コンセントリック局面)では力強く、
すばやく立ち上がるように指導しています。



このようにスクワット動作一つでも
各フェーズで動作速度を意識することで
トレーニング効果は大きく変わってきます。

トレーニングにご興味のある方は
お気軽にお問い合わせください。

福岡




＊＊トレーニング体験者様のお声＊＊
→初回トレーニングを受講しようか悩んでいる方は参考にしてみてください


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Webからもご予約可能です　



ダイエット、ブライダル痩身トレーニング、筋力トレーニング、フリーウェイトトレーニング、競技パフォーマンスの向上は当店「Travent」にお任せください！！

ストレスを極力溜め込まずに5~10キロの減量(約2ヶ月間)を目標に行うダイエットトレーニングは20代〜60代の方にご好評をいただいております。
「カラダのラインを綺麗に見せたい」「昔着ていた洋服が着れるようになりたい」「夏までに痩せたい」など美容を目的におこなう方、「生活習慣病の改善・予防」「ヒザ関節痛の改善・予防」など健康の維持・増進を目的にトレーニングを行う方などダイエット(減量)の目的はさまざまです。

また、Traventは静岡市のみならず、富士宮市、富士市、焼津市など遠方の地域の皆様にもご来店いただいております。