パーソナルトレーニング Traventのブログ：生活習慣病の改善　ダイエット　腰痛の予防・改善

本日も当店のブログにお越しいただき
誠にありがとうございます。
パーソナルトレーニングジム
Travent(トレヴェント)の福岡です。



昨日は東京のウィダートレーニングラボ
にて花木祐真先生による
「パフォーマンス向上のためのプライオメトリクス」
「S&Cとしてのレジスタンンスエクササイズの
　　　　　　　　　　　　　　プログレッション方法」
のセミナーを受講してきました。

花木先生は横浜市立横浜商業高校の専属S&Cとして
横浜市に雇用されている公務員S&Cらしいです。
日本人で初、現在も日本で唯一の公務員S&Cです。

今回の講義で花木先生が特に強調されていたのは
どの体力要素を
伸ばしたいかで選択するトレーニングの分野は
変わってくるということです。

そのことを専門用語でSAID( Specific Adaptation to imposed Demands )
と言います。
日本語では「特異性の原則」と訳されます。

例えば、今回のプライオメトリクストレーニグでは
筋肉が最大の力を発揮するまでの時間を最短にする
ために選択するトレーニング要素であり、レジスタンス
トレーニングは筋持久力の強化、最大筋力の強化を目的
としてトレーニングに取り組みます。

そのほかにもS&Cの分野ではスピード＆アジリティ
オリンピックリフティング、ストレッチング
有酸素トレーニングがあり
それぞれ伸ばしたい体力要素を考慮して
選択していきます。

そしてトレーニング強度に変化をつけながら年間通して
トレーニングを
行うことで傷害予防、パフォーマンスの向上に繋げられます。

今回のセミナーを通して競技をしている方の
トレーニングフォーム、挙上重量、反復回数
などより普段の指導のなかにこだわりを
持たないといけないと改めて認識しました。

今後も日々精進していきます。

そして、当店では高校生・大学生の傷害予防
パフォーマンス向上のトレーニングに力を入れています。
チーム単位でのトレーニング、グループトレーニング
選手個人でのトレーニングなんでも対応させていただきます。

ケガを予防しながらパフォーマンスを向上させたい
選手の皆様はお気軽にご相談ください。

科学的根拠に基づいた効率的で効果的なトレーニング
を指導させていただきます。

福岡

P.S.
今回のセミナーでは関西でセミナー講師を務めている松
本健二先生とトレーニングペアを組ませていただきました。
松本先生からもトレーニング指導をする際の貴重な
ご意見をいただきました。

今回も素晴らしいトレーナーの方々との出会いに感謝です。

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ダイエット、ブライダル痩身トレーニング、筋力トレーニング、フリーウェイトトレーニング、競技パフォーマンスの向上は当店「Travent」にお任せください！！

ストレスを極力溜め込まずに5~10キロの減量(約2ヶ月間)を目標に行うダイエットトレーニングは20代〜60代の方にご好評をいただいております。
「カラダのラインを綺麗に見せたい」「昔着ていた洋服が着れるようになりたい」「夏までに痩せたい」など美容を目的におこなう方、「生活習慣病の改善・予防」「ヒザ関節痛の改善・予防」など健康の維持・増進を目的にトレーニングを行う方などダイエット(減量)の目的はさまざまです。

また、Traventは静岡市のみならず、富士宮市、富士市、焼津市など遠方の地域の皆様にもご来店いただいております。