パーソナルトレーニング Traventのブログ：生活習慣病の改善　ダイエット　腰痛の予防・改善

[ダイエットはシンプルが一番]

えがおの整骨院の福岡です

今回は当店でのダイエットの考え方について
解説します



世の中のダイエット方法には様々なものがあります。
例えば
✅食事制限
✅エステ
✅〇〇ダイエット
などがあります。

ただ、ダイエットってあまり難しくしすぎたり
めんどくさかったりすると続かないですよね

当店ではダイエットをとてもシンプルに考えています✨
こだわるのはこれだけ‼️

摂取カロリー<<消費カロリー

1日のうちで摂取カロリーが消費カロリーを
上回らないように間食を極力減らし
バランスの良い食事を心がけ、運動を習慣にする

運動を習慣にするといっても
☠️毎日30分運動する☠️
はハードルが高すぎるからダメ

まずは
毎日10回腹筋をする
で‍♂️

まずは、できることから始めて見てくださいね

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